“辛苦”不是一個剛性概念，基本上，它屬于感受型詞匯的范疇。什么叫辛苦、怎么就有辛苦感，因個體差異而存在很大彈性空間。比如，有人每天需要10小時睡眠才夠，有人只要睡夠4小時就神采奕奕。你讓他躺著數羊，才是最大的辛苦。
在所有一切的辛苦中，有一種辛苦，讓人格外覺得難以忍受，那就是不愉快的辛苦。
不幸生為現代人，誰不辛苦呢？連小學生都作業多到夜里11點寫不完。大家的生活都是一地雞毛，所以才會有那么多“人間蒸發”式的遠游雜志旺銷。無他，想躲開生活常軌上日復一日的辛苦罷了。
所以，必須想通的一件事是，辛苦是人生的常態，不辛苦是人生的意外。這么想的時候，會多一些面對生活的勇氣和樂趣。
許多辛苦是能帶給人快感的。花9小時和無窮的心思為心愛的人煲一鍋湯，出大力流大汗地攀爬一座山看風景，甚或帶女兒趕場似的參加一個個早教班，辛苦，也欣然，受累受得心甘情愿。但如果你感到疲憊，心里又覺得受這個累一萬個不值，那就是不愉快的辛苦。
不愉快的辛苦由三個要素構成，第一，人累；第二，心累；第三，身心俱疲累得半死的同時，自我評價還很低，沒有價值認同，基本認為自己在浪費時間。第一是體力問題，后兩者都分屬心靈。不愉快的辛苦會讓辛苦感倍數放大。
一般來說，為自己、為家人所受的辛苦，都不會不值。有人知道、有人體諒、有人理解、有人贊美，常常會讓人不覺辛苦，甚而樂在其中。不愉快的辛苦，最容易發生的場合，是職場。
你在一個非常受累的崗位上，干一件跟N多方面都會發生各種協調上的問題、很容易惹是生非的活兒，毫無前景、毫無成就感，并且無法脫身，眼前沒有一絲光亮，天天在磕磕碰碰中輪轉，那就是不愉快的辛苦。
像容兒在兩年間所經歷的那樣。
白領容兒在兩年前忽然調職到一個“風口浪尖”的崗位上——她后來才意識到這個活兒不好干，要是早知道，生性疏懶的容兒根本不去。容兒身不由己被裹進一場你死我活的辦公室爭斗中。
容兒一心做她該做的事，以為這樣不會有麻煩，但她越盡力，麻煩越多，后來她明白這里面原來有“為誰做”的問題。容兒誰也不愿意“為”，只想以一個職業人的姿態在敵對糾纏的四國三方中保持獨立，不想歸屬任何一派，希望對得起自己那份薪水和已經建立的職業聲譽。
但是，真難，容兒有一陣覺得自己快被是非和臟水淹死了。像一個體力透支的潛水員，工作本身有泰山壓頂般的重量，工作以外，滿是容兒應付不來的各種微妙的人際陷阱，容兒覺得陷身沼澤地，看不到岸在哪里。
水中央的容兒不能不拼命劃水，每天的工作是她劃水的過程。如果說最早的劃水還能讓容兒體驗到挑戰的樂趣的話，后來劃水已經變成了“不得不”的習慣。
容兒深深體嘗不愉快的辛苦滋味。幾乎沒有對鏡貼花黃的心情，偶爾在鏡前一瞄，容兒能看到自己迅速老去的容顏和心境。
容兒得以逃出困境，取決于一次大徹大悟的離開。容兒有一天覺得再也不要過這種日子了，她看到有同事可以在復雜的階級斗爭中游刃有余，但清楚地知道如魚得水的那個人絕對不可能是自己。甲之熊掌，乙之砒霜，說的就是這回事。
和那些不愉快的辛苦一起扔掉的，還有一些仍然讓容兒心疼的東西。不過，容兒想通了，所謂舍得，是舍后方能有得，她重回安寧的生活。
如果你年過三十，還沒有在職場中嘗過不愉快的辛苦滋味，我不知道是該恭喜你還是為你默哀。很多時候，不愉快的辛苦，是一種化蛹成蝶的成長經歷，蛻變的過程雖然慘烈，但結局倒很可能不壞。
悲觀地看，不愉快的辛苦，基本屬于浪費時間和精力；而樂觀主義者往往能清點出過程中的收獲。它幫助你傾聽自己內心的聲音，找回你真正想要的生活，找回你愉快的根源并教會你更加珍惜。
最低限度，如果不愉快，就求一個不辛苦吧，別讓自己累著，把精力投入到更讓自己愉快的事情中去，也是一種好選擇。（完）
公安備案號：34080202000488