最近在追《女心理師》，前幾天的劇情讓我破防了。劇中的莫宇是個老好人，同事提的什么要求都不懂得拒絕，什么忙都幫，但是卻也不受同事待見，成為辦公室的邊緣人物。努力迎合別人卻得不到回報，被全辦公室孤立；集體團建只有自己不被邀請，同事們在玩樂，而自己卻在幫別人做工作；因為無法拒絕被強買強賣。努力迎合別人卻得不到回報，被全辦公室孤立；集體團建只有自己不被邀請，同事們在玩樂，而自己卻在幫別人做工作；因為無法拒絕被強買強賣。當我看到老實人莫宇的遭遇時，真的替他捏一把汗，實屬太慘了；而當看到他開始轉變，學會拒絕時，也暗自覺得好爽！
新同事邀請大家聚餐，莫宇去做了頭發，盛裝出行只為鄭重赴約，結果卻發現他們臨時換了地點唯獨沒有通知他。令人吃驚的是，出現這種情況并不是他們忘了通知，而是故意的。第二天，莫宇卻還為辦公室同事們采買，甚至解釋稱前一天是自己有事去不了。莫宇用自己對別人的討好換來的不是別人的尊重，卻是別人更進一步地欺負。莫宇幫同事做了方案，卻被同事拿去邀功，而莫宇的付出卻絲毫未被提及。一位網友講過自己的經歷：他和同事關系還可以的時候，什么事都要讓他幫忙，小到在網上找一張圖片，大到讓他做同事職責內的工作。后來形成習慣，當他偶爾一次不幫忙，同事就會覺得他是故意不想幫，是故意整同事，然后態度馬上就變了，接下來再拒絕幫他，他就開始聯合別人來孤立你，說些含沙射影的話氣你。而莫宇比他還要慘，因為他一直都在無底線地幫助同事，結果卻依然被孤立。
像莫宇這樣一切以別人的需求為主，并不會換來別人的尊重。因為，不懂得拒絕的付出，是一種“低價值付出”。別人不僅不會珍惜，還會覺得理所應當。網上看到的案例曉曉就是這樣的女孩。當她的同事小李第無數次拿著文件來找她整理數據報表的時候，她還是沒有拒絕。結果，雖然她已經是銷售人員了，但是還是經常做銷售助理的工作。當年底業績大會的時候，看著她慘淡的業績，不僅拿不到獎金，還被經理批評。當她哭訴說自己每天都很忙的時候，經理卻說她沒有找準自己的位置，對別人有求必應，卻弱化了自己的崗位職責。當你一昧幫助別人的時候，自己的工作卻被置之腦后，這是本末倒置。而且，無法拒絕別人的人，只會將別人的需求放在自己的需求前面，這樣會導致自己的目標感被磨滅。在職場，還是要把自己的需求放在第一位，對待事情有理有“拒”。職場，一切都講究業績，只會幫助別人拿到業績，自己卻沒有業績，無法證明自己的實力，只是用自己的實力為別人做了嫁衣。
現在很流行的一種職場學問是推辭學，還有一種彈性拒絕。確實，在職場，學會推辭學和彈性拒絕是很有必要的。利用溝通技巧，巧妙拒絕，既不會影響同事關系，還能不過多給自己壓力。一般情況下，大部分都會采取彈性拒絕的方式，這種方式都比較委婉，比如通過委婉的溝通話語隱含拒絕別人；或者是采用三明治法，先肯定再否定；再或者是轉移話題，讓別人意識到自己不太想幫忙的態度。《女心理師》中莫宇第一次學著拒絕別人時，實際上也是彈性拒絕的方式，他雖然拒絕幫助別人做方案，但是卻也說了要是有問題可以隨時問他，用了一種緩和的語氣來拒絕。這種彈性拒絕的方式呢，比較隱藏，但是保不準有些人讀不懂或者是裝作不懂，抑或者是提出一些無理的幫忙要求。
1、“賣慘式推辭”
當別人想要讓你幫忙做方案時，你可以說：“我都加班三天了，真的沒精力了。”這樣的方式，最起碼可以勸退一大部分人。
2、“自黑式推辭”
比如，有人想要讓你幫他寫下材料，你可以說：“我那文筆你還不知道嘛，天天讓領導罵，我就不連累你了。”
3、“拖延式推辭”
網上有人對于無理的要求給出了這樣的推辭話術，當別人跟你借錢時，你就可以說：“我現在沒錢，等我攢上兩個月”。
推辭學應該是職場的必備技能，因為拒絕別人的無理要求不僅是自己的態度，更重要的是能夠拒絕別人真的很爽，這樣才可以暢快做自己。
在職場，最重要的是看個人產出和業績，實際上是能力的比拼，用能力贏得尊重才是重點。
愿你在職場不必討好別人，擁有做自己的底氣！
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