天氣熱，常常能聽到身邊人說“上火了，心里煩”。職場上，同樣有“上火癥”，一到辦公室，莫名其妙就想發火，討厭上司，討厭同事，討厭被分配的工作……職場的種種敵對情緒可能讓你的工作效率大打折扣，也讓你變成同事討厭的人。所以，快來學學“滅火”方法吧！
討厭老板，要求太無理
王新亮，男，25歲，廣告策劃
我的上一份工作是在漢口一家廣告公司做策劃，由于思維敏捷，我上手很快，工作成績也有目共睹。誰知，就在我興致最高、工作勁頭最大的時候，上司卻給我潑了一瓢冷水。他拿著我剛寫好的一份策劃書，指著上面的幾條說：“你看你，都來公司半年多了，怎么做的創意還是這個水準，拿回去重新想一下再交來。”
這意味著我幾天的勞動幾乎白費。我當時就受不了老板的語氣，回去后越想越氣，認為老板很自大，老是讓員工把自己的話當圣旨。心想：你有時想出來的那些個創意還不如我們呢！
我們的薪酬結構是底薪加提成，做成功的案子才可以拿到提成。我強壓著怒火又回去查閱了不少資料，另想了兩個點子，修改后交到上司手里。上司看看我新修改的地方搖搖頭說：“這個創意還沒有原來的好，你最好先靜下心來好好想想，然后再決定如何處理。”
聽到這個我當時就火了，氣憤地說：“算了吧，我不想再做廉價勞動力！”說完，當著上司的面就寫了一份辭職信。
解析：職場“上火癥”很容易由外界施加的打擊或壓力點燃，為此，沖動之下丟掉工作不劃算。究其原因，是不良情緒沒有得到適時排解。如果忽略或壓抑自己的情緒，不但不利于工作，還對自己的身體有害。學會及時消解那些不良情緒，或和朋友聊天，或自己大哭一場，或者聽聽音樂，靜靜思考都可以。但不要把情緒帶進職場。
討厭同事，看著不順眼
蘇蘇，女，26歲，公司文職
我很討厭我們部門的兩個同事，一個整天打扮得花枝招展，噴的香水熏死人，開口閉口講的都是她老公多有條件，給她在國外帶了什么。你有這條件還在這拿兩三千塊工資干嘛？
一天她帶了一大堆指甲油回來，說是她讓老公從香港帶回來的，質量很好，內地的沒法比，讓我們隨便挑顏色。那嘴臉就像個暴發戶一樣。不就是指甲油嗎？有本事不能帶點貴點的東西啊。當她笑著讓我也選一支我喜歡的，我當時就冷著臉頭也不抬地對著電腦說：“謝謝，我用不著！”
還有一個同事也很討厭，喜歡往別個身上湊，上個月我在報社發了幾篇稿子，她跑過來說：“聽說你寫稿子掙外快啦，恭喜啊，這得請客啊！”我想，我稿費一共才多少啊，還不夠你吃一頓呢，再說憑什么請你啊，我當時就甩下一句話說：“我掙點外快怎么了，是憑我自己的勞動，是不是有人看著不順眼啊？”只聽到她在背后氣憤地嘟囔了一句：“神經病！”
解析：如果你在職場過于情緒化，率性而為，不能自我約束，總以自我為考慮問題的出發點，久而久之，同事對待你的方法就是敬而遠之，沒有人愿意和你做知心朋友。美國心理學家杰克。道格拉斯認為，盡管人們時常談論與某同事氣場不合，事實上，出于本能反應的敵對情緒只占辦公室敵對情緒的3.5%，更多的時候是因為自身內心狹隘或缺乏安全感，因此無法容忍行為與自己不同、過于高調或者有利益沖突的同事。
為你支招
如何排解職場敵對情緒
1.正視內心陰暗。一旦有敵對情緒，會不由自主把對方的缺點放大，并在潛意識里扮演“無辜者”角色。無論敵視同事還是老板，你的動機都不如想象的那樣純良與無辜。藏在理直氣壯后面的不過是嫉妒、挑剔、自卑與缺乏安全感。
2.發現別人的優點。80%的敵對情緒可以被克服。試著深入了解，發掘你討厭的那個人身上的優點，你會發現讓別人好過也是讓自己好過。
3.把敏感用在工作上。不妨在工作上多想一點，人際關系上少想一點。無論職場人際關系多么復雜，最終出位者絕對需要拿業績說話。
公安備案號：34080202000488