大家都知道，人們在熱戀愛時的感覺：你感覺棒極了。你用全新的眼光看世界。你愿意接受任何挑戰。你難道不喜歡永遠處在這種狀態嗎？
各種研究結果發現，人在快樂的時候各種行為表現都會非常卓越，例如考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰，并且會給周圍人的快樂感帶來積極的影響。
許多研究表明研究發現，讓人體驗愛情的眩暈感的化學物質──多巴胺和5-羥色胺，也能激活大腦的學習中心。
阿克爾說，快樂而放松的大腦比處于壓力之下的大腦有著更高的智力，保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。
這進而會幫助我們更加成功，也更快樂。
在工作上，快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕松地應對挑戰、避免出現工作倦怠，因此飯碗會更牢靠。那些有著更積極情緒的人在18個月后獲得的老板評價也更好、工資會更高。
正如消極思維是可以后來學來的，積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。所以，讓我們看看一些大家現在馬上就可以進行的“快樂”練習，對您的大腦進行訓練，希望這會讓您走上快樂之路。
1.每天記下讓自己感激的事
因為工作，健康或和美的家庭而心存感激？那么就表達出來。寫下或大聲說出你的感激，或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。
研究發現，與對照組相比，那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好，運動地更多，身體上的不適也會更少。因此，在每天晚飯時或是***睡覺前，說出三件值得感謝的事，可以大聲說出來，也可以寫在日記里。
2.寫日記
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。每周寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間，你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
同時，一件事做上21天，它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這么，只要三周你就能實現了！
3.保持身體健康
研究表明，僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時，大腦里的那些負面因素真的減少了，我覺得更為樂觀，做好準備迎接這一天。
4.冥想
當今世界，我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但事實證實了人在一段時間以來所想的事情：一心多用就能更成功嗎？
那些在工作中一心多用的人，比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低，而且公司損失的時間中有20%至40%是由此造成的。聽到這個，你怎么想？
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想，也就是每天花些時間什么也不想，將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注于自己的呼吸上，這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注于一件事。
5.隨時行善
想一下上次你幫助別人過馬路的情形。你感覺怎樣？通過專注于其他人的感覺，你可以學會改變對自己的看法。
每周做1件好事的人，即使小得微不足道，也會在一個多月之后仍自我感覺良好。
6.培養快樂的習慣
創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。要不要做，就要看你的了。
首先，培養新的習慣，開始時可以是兩、三個，這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。
如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙，那么動動腦筋。找找看有什么更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如，試著把你的日記放在床頭，每天睡覺之前看到的最后一件東西就是它。
在當今世界上，快樂可能看起來難以實現。不過，我們只要每天花15分鐘來訓練大腦，就能不但對生活有了更積極的看法，還會對我們生活中最重要的部分─工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。
公安備案號：34080202000488