朝九晚五，讓不少泉州人的生活發(fā)生了不小的變化。早上點到9點、中午就餐時間、晚上下班后，三個時間段分別近一個小時的時間轉移，寬裕了送孩子上學的時間，中午不能回家，孩子中午怎么回家，自己的午餐難解決，提前下班后的漫漫長夜如何度過……生活習慣在變化，變化中又帶來不少新的問題。
8:00—9:00
早餐的內容豐富了
地點：市場、超市
人物：家庭主婦
不少有孩子的家庭，還是延續(xù)著早早把孩子送到學校的習慣。多了一小時，讓家庭主婦們能有一個更輕松的心情到市場、超市選購家需用品，分擔一些日常家務。
“現(xiàn)在不少超市7點多就開始營業(yè)了。”正在超市中購物的莊女士說，從前送孩子、買菜這些事都是家里的老人在做，如今有了一個小時的空閑，原來送孩子的習慣不改，感覺這段時間都是多余的，近來她終于可以像其他主婦那樣，給家人做早餐了。
像莊女士這樣，在朝九晚五中“恢復”主婦身份的人不在少數(shù)，而家庭的餐桌在早上也隨之發(fā)生了變化。在不少人家中，稀飯、蔬菜和雞蛋代替了牛奶、面包，“用輕松的心情為孩子做早餐、整理房間、給家里老人買午飯的所需材料”。另一位在菜市場購物的女士說，早上多出的這一小時，現(xiàn)在成了她一天中做事效率最高的時候。
地點：家中
人物：賴床族
看似讓時間更寬裕的朝九晚五，夜生活卻占用了部分人大把的睡眠時間，讓他們已睡到臨近9點仍會感覺睡眠不足。
小陳8點50分了才匆忙出門搭車，他算是賴床一族的代表了。他說，自己以前都是到半夜2點才會回家，在銀行工作的他，平時都跟數(shù)字數(shù)據(jù)這些比較枯燥的東西打交道，所以下班了就盡量去玩玩。
剛聽說要調整上下班時間，小陳起先還以為只是風聲不一定可靠，后來見到報紙的報道才相信了。小陳說他不在乎午休時間少了，只要早上能多睡一會兒就可以。但剛調整上班時間時，喜歡賴床的他有點不適應，“老生物鐘”還讓小陳虛驚一場。上下班時間剛調整的第二天早上，鬧鐘一響，小陳醒來一看已經(jīng)7點55分，他的第一感覺是：“完了，睡過頭了，上班要遲到了。”自己匆匆忙忙梳洗后，就去趕公交，快到公交站的時候才想起，公司調整上下班時間了。
地點：上班途中 人物：步行族
據(jù)記者了解，半小時以內路程的上班族們許多選擇走路到單位。在一家銀行工作的陳小姐，自從實行錯時上下班以來，就開始她的“走路上班計劃”。她說：“工作太忙，抽不出專門的時間鍛煉，走走路正好。”據(jù)陳小姐介紹，如果不是太遠，單位的女性們更愿意選擇步行，因為一方面可以鍛煉身體、有助于保持體型，另一方面還可以消磨一部分空閑的時間。
走路上班看似平常，其實當中也有不少學問。陳小姐告訴記者，首先要選擇雙肩或斜挎包，把手從繁重的拎包帶活動中解放出來，甩開膀子走路才叫輕松。“只有穿運動鞋才能真正體會到走路的樂趣”，把上班所需的制服、皮鞋放進背包，穿上運動裝、平底或坡跟運動鞋，“這樣輕松的姿態(tài)，才不會為凸凹不平的路面、石子等障礙物所阻”。“運動不可留下死角，比如你的臉頰和牙齒”，嚼嚼口香糖既可以讓嘴巴不停運動，又可清除運動死角，要注意的是，嚼煩了一定包在紙巾里扔進垃圾箱。
即使走路上班不會像搭公交車似的，在某些路段被堵上，但一路上也難免碰上些意外情況。“清早走路上班，容易被灑水車偷襲”，摸清灑水車的作息時間或將灑水車音樂牢記在心，遠遠聽到便不慌不忙躲在遠離馬路的地方，待灑水車過去，再邁著有彈性的步子，走在飄過露珠的馬路上。
即使上鬧鐘有人也可能賴床，所以別對自己要求太高。時間夠就步行，時間不夠就乘車。要是依然固執(zhí)地選擇步行，結果就會是走到半路不得不打的或像后面有狼追一樣，飛奔進辦公室。
遇上修路怎么辦？如果不能繞行，就干脆暫時放棄此項情調活動，乘車上班。當然，一個堅定不移的步行分子，會在車子開過修路路段后，馬上跳下來步行。
12:00—13:00
喜憂參半的午休時間
一個難題：午餐，四種方式各有所“短”
“今天中午吃什么呀？”“不知道。”如果你是朝九晚五的上班族，近來一定不會對這樣的對話感到陌生。一個小時的短暫時間，讓午飯吃什么首先成為了一個難題。
在電信公司上班的張女士說：“現(xiàn)在中午休息時間短了，回家吃飯時間有點緊張，只能在外面吃中午飯，但街上的外賣點太少了，昨天我為了買一份午飯竟然等了10多分鐘。如果外賣點多一點就好了。”其實與張女士有相同感覺的人不在少數(shù)。
據(jù)了解，在短短的一小時甚至十幾分鐘內，人們所選擇的午餐不外乎四種。
一些豪華寫字樓內都有餐廳，但餐廳通常比較高檔，人均消費要在幾十元左右。午餐時間，記者在某寫字樓地下一層的一家烤肉店看到，食客稀少，一位正在用餐的白領告訴記者，因為有個朋友來看他，才會來這里吃飯，平時不常來，原因很簡單，吃不起。
吃快餐最節(jié)省時間。“走進快餐店，付了錢就點菜，吃飯的速度奇快無比，整頓飯加上和同事聊天，不過才花半小時的時間。這樣可以有時間打個盹，以儲備些精力應付下午的工作。”一位常吃快餐的公司職員對記者說。
有些公司為了方便工作人員就餐，最近開始實行“公司午餐制”，可是衛(wèi)生卻成了員工們最擔心的問題。吃公司發(fā)的盒飯純粹屬于湊合，在一家公司工作的肖小姐說：“雖然知道盒飯的衛(wèi)生狀況無法保證，可是也只能湊合吃公司定的7塊錢的標準午餐，這樣既省時又省錢，比較方便。”
自帶午餐就有點麻煩了。有些上班族把頭天晚上或早上做好的飯菜拿到辦公室，或放在保溫瓶里，或放到公司冰箱里擱著，中午再用微波爐加熱一下吃。這種午餐雖然衛(wèi)生、方便、省錢，而且還有些“復古”的感覺，“但要提前做好，有些麻煩，而且飯菜都不是很新鮮”。不僅如此，一些在公司內就餐的上班族，即使在用餐時間，也不停下手中的活計。
一份擔心：拼車，孩子安全到家了嗎？
吃過午飯，在銀行工作的王先生一邊忙著手頭的活，一邊又惦記起了家里的孩子：“不知道安全到家了嗎？午飯有沒有吃？”12點下班加上只一個小時的休息時間，使得平常午間接送孩子的王先生，此時只能坐在辦公桌前。“他母親如今也是‘朝九晚五’，兒子只好和鄰居的孩子拼車回家”。
3月28日中午，記者在市實驗小學看到，家住圣湖小區(qū)的陸先生的私家車里，一下子帶了3名孩子，他們被一同從學校帶回家中。陸先生介紹，拼車接送孩子特別方便，一來給家長節(jié)約時間，二來可緩解學校周邊停車壓力。
陸先生說，他每天都要開車接送孩子。18日，他在某論壇看到一個帖子，是尋找中午拼車接送孩子的。看到帖子后，陸先生很感興趣，主要是兩個條件均符合。他立即和發(fā)帖者取得聯(lián)系。巧的是，居住在該小區(qū)的另一名男子也看到了帖子，這樣一來，從上周開始，該小區(qū)的3名家長便輪流接送孩子。
陸先生說，由于他們單位并未實行朝九晚五制度，每天早上自己只要將孩子帶到小區(qū)門口并將孩子送上車就可以了；中午再替其他兩個家長把小孩接回家；到了晚上下班時也不用擔心自家孩子的接送問題，“王先生5點下班后就能去接3個孩子”。不必每天下午開車接孩子放學，陸先生早上的時間也充裕些，鄰居們有時還相互給對方一些油錢。自從拼車接送后，陸先生和其他兩名家長建立了友誼，大家有空還走動走動，孩子間也增進了交流，這一點是最令陸先生高興的。
隨著私家車接送孩子情形的增多，許多學校門口上學放學時便顯得特別擁擠，給周邊的交通帶來不少壓力。實行錯時上下班后，由于在學校中午放學時間，部分人中午沒時間到學校接孩子，不少“朝九晚五”的上班族就想出讓孩子“拼車”的點子。采訪中不少老師和家長認為，拼車接送孩子可在一定程度上緩解學校周邊交通壓力，還讓家長更放心，不少人還建議有條件的家長不妨一試。
一種感覺：工時無形中延長了
午間睡眠時間減少，工作時間在無意中延長，成了大部分朝九晚五族的必然生活趨勢。王女士說：“造成了實際的工作時間延長，中午不能回家，等于每天上班九個半小時。”
朝九晚五的工作特點迫使不少人不得不突然改變午睡這一生活習慣。缺少了一小時的休息，不按原來的生物鐘安排，人們就會在身體上感到疲勞、不適應新的工作時間，這也是他們感覺工時延長的心理原因。而與此同時，一些人在飯后還選擇了繼續(xù)工作，盤點早上的業(yè)績、多做一些工作為下午的提前下班做準備，客觀上也延長自己的工作時間。
像王女士這樣擔憂工時變長和午休問題的人不在少數(shù)，他們都認為在緊張工作之后，要有適當?shù)男菹⒉庞芯褡龊孟挛绲氖拢跋瘳F(xiàn)在這樣，吃完飯還想好好睡一覺不是件容易的事”。王女士平時都有午休的習慣，她還自己帶了張午休椅，以前一吃完飯，自己都是在這張午休椅上度過的。現(xiàn)在她也只能抓緊時間趴在辦公桌上午休，“能睡一會兒是一會兒”。
一項娛樂：辦公室玩具如“強心劑”
只有一個小時的下班時間，既要吃飯又想睡覺，顯然不少人還難以適應，想休息的人一來沒時間二來沒地點，這讓不少人只能玩電腦游戲、飯后喝咖啡以強打精神……不過現(xiàn)在一些人辦公桌上出現(xiàn)的簡單小玩具，卻給這些午間無精打采的工作者們打了一針“強心劑”。
袁小姐的辦公區(qū)域，一個渾圓、柔軟的玩具熊是她的最愛。它不僅質地柔軟，而且造型活潑可愛，放在椅子上，可以當靠墊；把拉鏈拉開，又可以伸展為一個小毯子，午睡時披在身上；看電腦累了，把它抱在懷里，就像伏在家里的沙發(fā)床上，舒適愜意。文員周小姐的辦公桌上最近出現(xiàn)了一個魔方。她說，這是一次在超市里偶然發(fā)現(xiàn)的，價格很低，只要三塊多，把它帶到辦公室后，周小姐和同事午休時就有了新的內容。
“為了讓午休時間不再無聊，上周我出差特地帶回來一套‘搭積木’的玩具。”在移動公司工作的林女士說。它和我們常見的兒童積木不同，是由一個菱形木樁和幾百片菱形小木片組成的，玩的時候，游戲雙方將菱形木片按照木樁上的形狀一片片搭建，誰的木片掉下來，誰就輸?shù)袅擞螒颉＿@套積木游戲簡單易玩，又能考驗游戲者的細心和耐心，林女士常常和同事們在午休時玩上一局，十幾分鐘的時間，能讓參與者緩解壓力、調節(jié)情緒，還能融洽同事關系，一舉多得。
17:00以后
充裕的時間讓夜生活更健康
帶孩子逛超市+健身+娛樂
在市區(qū)超市里，不少家長接孩子后就直接帶他們到這里購物，大多家長身上還背著孩子的書包。一位女士說，她其實并不是真的要帶孩子來購物，平時自己上班都比較忙，沒空特意帶孩子出來玩，現(xiàn)在提前半小時下班，帶孩子上超市也算是讓他出門玩玩。
下午5點，記者來到市區(qū)一家農行，發(fā)現(xiàn)服務大廳里只有一兩個正在窗口取款的市民，農行的保潔人員已經(jīng)開始在大廳里忙活。臨近下班，不少工作人員開始收拾行頭，準備開始各自的夜生活。
一天下來，使腦力透支的工作和排山倒海般的壓力，讓白領的身體越來越虛弱，也越來越渴望健康。于是下午5點鐘過后，許多價格不菲的健身場館里就人來人往，越來越多的朝九晚五的員工用室內健身這種方式度過晚間的“上半段”時光；也有人會辦上一張游泳季卡，去泳池中舒展一下筋骨。
市區(qū)田安路一健身會所的陳教練告訴記者，近來有不少朝九晚五的上班族來健身，但其中有不少人特別是女士在鍛煉時出現(xiàn)了頭暈、頭痛、出虛汗、極度饑餓感的現(xiàn)象，嚴重的會暈倒。如果下午5點下班，5：30開始鍛煉的話，距離午飯時間已經(jīng)5個小時左右了，而且健身需要消耗很多能量，因此，陳教練建議在鍛煉前一個半小時左右，吃幾片面包，給身體提供足夠的糖分；也可以在運動前半小時吃根香蕉或喝杯含糖的飲料，這些都能有效預防運動性低血糖。一般健身俱樂部都提供淋浴，訓練后沖個熱水澡，可以解除一天的疲乏，還能幫助身體恢復；或者您急于回家，那一定要休息5—10分鐘，等心跳平緩、不再出汗了才能出門，以免感冒。
大運動量后也才晚上7點多。吃過晚飯，一些白領還把接下來的三四個小時充分利用起來。由于一天工作時間較為緊湊、壓力大，有些人選擇到“靜吧”緩解壓力。在電信公司工作的蔡小姐告訴記者，靜吧是人們在尋求更新的減壓方式時應運而生的，人們可以在相對安靜和諧的氣氛中聊天、上網(wǎng)、看書，“后半夜靜吧更加沉靜”。
記者手記
生活秩序變化關鍵在于適應
錯時上下班實際上考驗著社會的智慧。人們能直觀地感受到，上下班交通更方便了。當然，錯時上下班也不是一副包治百病的靈丹妙藥，現(xiàn)實生活中有的地方也給少數(shù)人帶來些許不便：上午到銀行提款的時間推遲，難免要影響到店家生意；午間沒空接孩子，誰來接送；大量企業(yè)員工中午在外就餐，飯店也會因人手不夠而告急等等。
生活秩序的人為改變，當然也需要其中的人們用智慧來適應它。因此出現(xiàn)了家長們用“拼車”解決接送孩子的難題、飯店迎來商機、更多的人有了新的就業(yè)機會……可見，新規(guī)律多少會帶來些新難題，但一經(jīng)解決后，擾人的問題也會變成有助于社會發(fā)展的喜事。
在“朝九晚五”面前，也體現(xiàn)出了人們對生活的態(tài)度。三個時段的變化，相當于把部分人一天的時間分為兩個假期和一個加班點。在假期和加班點里，有人做“拼命三郎”奮力工作，也有人忙里偷閑自娛自樂。然而不管是選擇何種方式，都并不沖突。在“朝九晚五”實施一段時間以來，可以看到，大家都在各自享受著新生活規(guī)律所帶來的快樂。
來源: 泉州晚報
公安備案號：34080202000488