又逢春游踏青“春困”困白領 網絡求妙方

　　進入“春分”，每到下午，“辦公室一族”就昏昏欲睡，“春困”頻發。記者發現,近日不少白領在網上交流妙招，以抵抗“春困”。專家認為，最簡單的“解困”秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15分鐘。

　　網上求“解困”秘訣

　　“一到下午我就想睡覺，一點工作效率都沒有，恨不得‘頭懸梁’。”一位在張江高科技園區就職的IT從業人員在MSN簽名上這樣寫道，并求助所有在線朋友，討要“解困”秘訣。
　　“吃過午飯，倦意難擋。”另一位從事市場銷售的張先生也表示贊同。中午12點半后吃完飯回到辦公室，雙眼對著電腦屏幕，直愣愣地，一心只想睡覺。

　　白領吃堿性食物

　　“多吃堿性食物，有助解困；多吃高蛋白食物，能消除疲勞。”記者看到，不少白領在MSN上互相交流著各自的“解困”絕招。
　　記者發現，為了應付“春困”，不少白領還想出各種辦法：一方面盡量多吃堿性食物，比如：酸奶、鮮奶、黃瓜、番茄等各種乳制品和蔬菜；另一方面還大量增加高蛋白質食物，希望以此增強體力；有的甚至還不惜代價額外補充蛋白粉、蛋白片，成為十足的“堿性”族、“蛋白質“族。
　　交通大學營養系副主任蔡美琴教授指出，多吃高蛋白質食物和堿性食物能解除“春困”，并無科學依據。岳陽中西醫結合醫院失眠專科黃超濤副教授提醒，有痛風的人，不宜多吃高蛋白食物，像豆腐、青豆等都是高嘌呤食物，可能誘發痛風。

　　渴望打盹15分鐘

　　“要是能有個地方躺一躺就好了，哪怕10分鐘。”不少白領渴望辦公室有個休息間，或放把躺椅，中午可以打個盹。
　　據龍華醫院神經內科主任袁燦興教授分析，“辦公室白領一族”是最好發“春困”的，是“春困”最嚴重的人群。主要原因是因辦公樓里窗戶密閉，空氣不流通。到中午、下午，容易缺氧，而高度疲勞、抵抗力差也是原因之一。
　　其實，最簡單、最有效的“解困”方法就是中午打個盹，只要10至15分鐘就可以，但時間不要太長，以防著涼感冒。此外堅持晚上11點前睡覺，多休息，不要太疲倦。
　　嚴重“春困”可能是大病的先兆。如年紀偏大的人可能有腦供血不足，年輕人可能有血管性疾病，個別人還可能是“發作性睡病”。

來源：新聞晚報