任何事，都怕議而不決，謀而不斷，光想不干

任何事，最怕就是議而不決，謀而不斷，光想不干。
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疫情之下，春節(jié)已經(jīng)結(jié)束了，但不想去上班了怎么破？


對(duì)于一個(gè)工作多年的人，這樣的心態(tài)我再熟悉不過了。一般來說，你休假的時(shí)間越長，復(fù)工時(shí)內(nèi)心的抗拒以及上班后的不適感就會(huì)越強(qiáng)烈。

而今年的春節(jié)假期，因?yàn)槭芤咔橛绊?，絕大多數(shù)工作單位都延遲復(fù)工。

有的選在了這兩天，有的選在了2月中旬，還有的可能更晚。

這也就意味著，大家復(fù)工后的不適感可能更強(qiáng)烈。

但無論多晚，疫情總會(huì)過去，日子總要繼續(xù)，我們總是要重新回到工作崗位。

我自己平時(shí)是一個(gè)工作生活不太分得開的人，所以每次能脫開工作休假的時(shí)候往往都會(huì)放飛得比較徹底，中間幾乎完全忘了自己還要工作。

這也導(dǎo)致我每次休假結(jié)束回到公司，遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)。

看著大家忙忙碌碌，我自己就像個(gè)局外人一樣，不知從何著手，更難以克服內(nèi)心那種對(duì)工作的抗拒感。

在多次面對(duì)這個(gè)問題后，我痛定思痛進(jìn)行了一次徹底的分析和研究。

人在長假后難以一下子進(jìn)入狀態(tài)，其實(shí)是三方面的原因：
一是和工作內(nèi)容、環(huán)境等產(chǎn)生了疏離感；

二是原有節(jié)奏被打破后的慌亂感；

三是短時(shí)間沒有目標(biāo)產(chǎn)生的失落感。






很早之前，我曾經(jīng)給大家分享過我一個(gè)獨(dú)門秘訣，那就是在長假結(jié)束前，提前去單位，能很好的幫助你在上班第一天快速“入軌”。

當(dāng)然，考慮今年疫情的原因，這一招已不太可用了，所以我再和大家分享3招干貨，分別對(duì)應(yīng)解決上面所說的“疏離感”、“慌亂感”和“失落感”。

暫時(shí)在家辦公還不用去單位的人，也可以先收藏一下，臨復(fù)工前溫習(xí)一下，應(yīng)該能很好地緩解焦慮和痛苦。

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第一條：快速融入環(huán)境，找回熟悉的感覺


不知道大家有沒有去不太熟的親戚家做客，總感覺渾身不自在的感覺。

更明顯的是，男女朋友/小夫妻頭幾次去對(duì)方父母家。

你看到對(duì)方很隨意、很灑脫，該吃、該躺、該干活，偏偏自己就是手足無措，干坐著吧覺得不合理，要做點(diǎn)啥吧又不知道從何入手。

這一點(diǎn)，男生可能還好一點(diǎn)，一頓酒下來，可能就跟老丈人稱兄道弟了；女生則更難投入進(jìn)去。

早兩年我曾經(jīng)給一個(gè)初次見公婆的學(xué)妹出過一些主意，據(jù)她反映效果不錯(cuò)。

歸納一下主要是兩點(diǎn)：



一是找話說，一定要盡量參與對(duì)方家庭的交流嘮嗑兒，不用找所有人的共同話題來聊，而是盡量盯著其中一個(gè)比較有共同話題的人聊（一般是姐姐妹妹或者阿姨），有助于快速建立熟悉感，而這個(gè)人在接下來幾天都會(huì)照顧你。

二是找事做，不是什么事都搶著干，而是去做一些不費(fèi)力的小事，比如洗水果、倒水、摘菜等，你手里一旦有事做了，在一個(gè)陌生環(huán)境里就不會(huì)顯得突兀了。


這個(gè)方法可以完美移植到上班第一天來——從最容易的事情開始，將自己投入進(jìn)去。

比如開會(huì)的時(shí)候積極發(fā)言（這不就是找話說嗎），最好提前準(zhǔn)備兩三條關(guān)于應(yīng)對(duì)當(dāng)下疫情、改進(jìn)工作的意見建議，就不用怕沒話說了。

比如先做一些復(fù)印資料、回復(fù)郵件之類的小事（這不就是找事做嗎 ），我的一個(gè)小竅門是上班先配合同事，看看有沒有自己力所能及上手的小事。



切記不要一上來就干大活。國家運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)還得要練幾個(gè)球熱身呢，你一上來就從最難最復(fù)雜的開始，很容易干不動(dòng)或者犯低級(jí)錯(cuò)誤，也更容易導(dǎo)致心理沮喪。

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第二條：來一場(chǎng)“斷舍離”，避免亂中打亂仗


唱歌跑調(diào)了，或者追劇一不留神錯(cuò)過了一截，想要重新跟上節(jié)奏，一般都會(huì)倒著往回找一找。以前的TVB電視劇，下集有時(shí)候接上集的最后，能接出令人發(fā)指的十幾分鐘來。

上班之后，最應(yīng)該做的，是對(duì)之前的各種工作進(jìn)行一次梳理。

看看年前因?yàn)槊χ^節(jié)，還有哪些沒有收尾的活沒干，還有哪些當(dāng)時(shí)干的匆忙留下一堆毛病的。

不妨利用上班后第一周里的某個(gè)晚上或者周末，好好地梳理一下工作，慢慢一個(gè)人開始清理那些亂七八糟的文件材料文檔。

這個(gè)過程就像是按照“斷舍離”的理念清理房間一樣。

一件件地看，一件件地扔，冗余的、瑣屑的、過期的文件材料全部毫不猶豫地扔進(jìn)回收站或者碎紙機(jī)。

這個(gè)過程中，你才會(huì)重新梳理出真正值得你去做的，真正需要你去做的事情。

除此外，要想讓生活和工作不至于從一開始就很混亂，，一定要學(xué)會(huì)避免外在干擾。

我曾經(jīng)無數(shù)次地去反思過，對(duì)個(gè)人而言，真正最浪費(fèi)時(shí)間的，不僅在于你自己是否勤奮，還在于外來的干擾太多，和你面對(duì)干擾時(shí)的曖昧不清、猶豫不決。

新的一周，你上班路上就已經(jīng)做好了今天要完成XX、XX的決定，結(jié)果早上例會(huì)時(shí)領(lǐng)導(dǎo)隨意的一個(gè)安排就能打亂一切計(jì)劃；周末原本是想好要學(xué)點(diǎn)什么，朋友臨時(shí)的一個(gè)電話，晚上的一個(gè)約會(huì)，也很可能讓你功虧一簣。





很多人問過我，這樣的困境怎么破。

我的答案其實(shí)很簡(jiǎn)單：減少無效社交。尤其在當(dāng)下，少出門、少聚會(huì)，更有實(shí)際的意義。

再難，也一定要能說“不”。

如果不懂拒絕，什么活兒都接，什么聚會(huì)都參加，你很可能永遠(yuǎn)也沒時(shí)間去完成自己想做的事情。

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第三條：為實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，找?guī)讉€(gè)支撐


作為一個(gè)業(yè)余長跑愛好者，我告訴大家，最不想跑步的時(shí)候不是刮風(fēng)下雨、空氣污染，也不是心情不好、身體不適。

而是，你因?yàn)槟承┰蛲Ａ艘魂囍匦麻_始跑的時(shí)候。

真的是，巨！痛！苦！??！

心理學(xué)里有個(gè)巨輪效應(yīng)，一個(gè)特別沉重的大輪子，我們剛開始推的時(shí)候十分費(fèi)力和緩慢，但是，這輪子一旦推動(dòng)起來，就會(huì)自己轉(zhuǎn)起來，此時(shí)我們只需要輕輕用力就可以。

但我發(fā)現(xiàn)，更難推的是這個(gè)巨輪因?yàn)槟承┰蛲Ｏ聛砗?，你再推的時(shí)候。

工作里也一樣，在春節(jié)前，估計(jì)大部分人都已經(jīng)制定了從工作到生活的新年計(jì)劃，并逐步地開始了執(zhí)行。

結(jié)果被過節(jié)和疫情一耽擱，等到重新回到正軌，真的是碰都不想碰啊。

而根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，有些年前定的目標(biāo)，如果年后一段時(shí)間不去推進(jìn)，十有八九都會(huì)黃了。





我曾經(jīng)分析過，很多人之所以完不成目標(biāo)。

原因大概有幾條：
一是這個(gè)目標(biāo)本身就完不成，比如“1個(gè)億的小目標(biāo)”，普通人一輩子都很難實(shí)現(xiàn)。

二是沒有明確的落實(shí)計(jì)劃，這個(gè)很正常，如果每件事都弄明白了想清楚了再干，基本也就不用干了，很多事情都是要干中學(xué)、學(xué)中干，不下水永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳，不去摸索吃虧也就永遠(yuǎn)掌握不了真理。

但還有第三條原因，很隱蔽，大部分人都察覺不了。

你有合適的目標(biāo)，你也有行動(dòng)計(jì)劃，但你就是做不到。很可能是你缺乏實(shí)現(xiàn)它的其他輔助條件。

一個(gè)好漢三個(gè)幫。一個(gè)較為重要或者遠(yuǎn)大的目標(biāo)背后，一定要同時(shí)考慮如何找到其他的支撐。

比如，我今年一個(gè)很重要的目標(biāo)，就是要對(duì)我們的社群進(jìn)行迭代升級(jí)，在去年“大而全”、干貨“多而范”的基礎(chǔ)上，打造一個(gè)主題更集中、成效更明顯、互動(dòng)更深入的牛逼社群。

這需要非常嚴(yán)格的時(shí)間管理和充沛的體力準(zhǔn)備。

我需要至少同時(shí)定下關(guān)于時(shí)間管理的目標(biāo)，并細(xì)化到年度時(shí)間進(jìn)度總表，到季度、月度時(shí)間安排，再到每周、每天的時(shí)間分配。

定下健身鍛煉的目標(biāo)，并細(xì)化到每周固定健身房鍛煉幾次，每天冥想、有氧運(yùn)動(dòng)多久等等。

類似這樣能幫助自己實(shí)現(xiàn)“大目標(biāo)”的計(jì)劃和行動(dòng)，我稱之為“支撐目標(biāo)”。

比如：
優(yōu)化效能。將時(shí)間管理和任務(wù)目標(biāo)結(jié)合起來，更精細(xì)化、科學(xué)化做好日程安排，否則如果時(shí)間管理不合格，要想在工作之余完成如此多的任務(wù)，只是天方夜譚；

嚴(yán)格自律。從作息、飲食到閱讀學(xué)習(xí)等，都嚴(yán)格按照制定的計(jì)劃來執(zhí)行，不給自己任意突破的空間和理由。

心態(tài)平和。這是要完成大目標(biāo)一定要兼顧的方向，保持自己的精神狀態(tài)持續(xù)積極平和，而不會(huì)陷入大起大落之中；

家庭穩(wěn)定。后院如果不穩(wěn)定，前線是很難心無旁騖做事的






還是那句話，如果你經(jīng)常性地制定了大目標(biāo)，卻無一完成，就應(yīng)該去反思下：

可能不是目標(biāo)出了問題，而是你完全沒有提前考慮到要完成這個(gè)目標(biāo)需要投入多少精力、金錢，需要什么樣的人際關(guān)系，還需要其他什么資源等等。

目標(biāo)難度越大，戰(zhàn)線越長，也就越需要同時(shí)兼顧到其他方面的需求，提前考慮需要準(zhǔn)備的東西。

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關(guān)于精神狀態(tài)


我發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人都習(xí)慣于“情緒遷移”，而自己還不自知。

比如明明是因?yàn)楫?dāng)下這件事吵架，但卻翻舊賬到上次、上上次如何如何；比如明明是領(lǐng)導(dǎo)讓自己不爽了，回家卻對(duì)著養(yǎng)的寵物發(fā)脾氣。

還比如，把明明和自己關(guān)系不直接的事情，硬要扯上關(guān)系。

最近有很多人都告訴我，這段時(shí)間什么事都不想做，因?yàn)橐咔樗僚?，看到的?fù)面新聞也多，心情不好，很影響狀態(tài)。

但捫心自問一下，疫情也好、社會(huì)上的這些負(fù)面問題也罷，和你當(dāng)下要完成的工作、要合作的同事、要面對(duì)的家人，真的有直接關(guān)系嗎？

不要把一件事的情緒，遷移到不相干的事和人身上。

對(duì)于疫情，我們絕大多數(shù)人只要做到聽招呼，少出門、勤洗手、戴口罩，干好手頭的事，就是為國家做了大貢獻(xiàn)了。

國家全力投入抗擊疫情，很多利好消息也不斷出現(xiàn)，還是要堅(jiān)定信心，不要焦慮和恐慌，更不要將這些情緒遷移到工作和生活上去。





這個(gè)春節(jié)長假，有可能是我們出生以來最漫長、最鬧心、最煎熬的一次。

但再漫長的日子也會(huì)過去。

我們最重要的還是要調(diào)整好自己的心態(tài)。

面對(duì)疫情，我想再分享一次我的“12字箴言”：不等不靠，不管不顧，不忘不助。

不等不靠：
絕對(duì)不說：等我有空了我一定要XX，等今年結(jié)束我就XXX，等閨蜜/基友和我一起開始……這種等，都叫做干等。干等的唯一結(jié)果就是，花兒都等謝了。

絕對(duì)不想著：自己的人生靠別人指導(dǎo)，甚至靠別人為生。相信我，到最后你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人可以幫助你，但一切的前提都是：你能靠得住自己。

不管不顧：
不要管別人的風(fēng)言風(fēng)語。

什么叫風(fēng)言風(fēng)語？就是那些從來不認(rèn)真做事，還總喜歡指手畫腳的人說的話。就像在疫情中，我們應(yīng)該關(guān)注去了一線的鐘南山等專家們?cè)趺凑f，而不聽那些無中生有的人瞎扯。

人生路上，根本不要在乎他們。努力做事、加速前進(jìn)，讓他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上你的腳步。


不忘不助：
這是孟子教我們的，原話是“心勿忘，勿助長也”。

心里要一直想著這個(gè)事兒，但是，也不要去揠苗助長。

一方面要不忘，持之以恒；一方面又要不助，一步一個(gè)腳印。

成年人的每一次爆發(fā)式成長，背后都是沉默已久的醞釀。






這一點(diǎn)，其實(shí)我做得也不夠好。

去年體檢，身體上又多了幾處毛病。

沒什么大問題。我知道，是自己有點(diǎn)著急了，身體和精神都有點(diǎn)超負(fù)荷，做事情效果也會(huì)打折扣。

今年，希望和大家一起，在這方面做得更好。

人生雖忙亂，但仍值得每個(gè)人認(rèn)真對(duì)待。

一年之計(jì)在于春，既然已經(jīng)復(fù)工了，就不要再給自己的拖延、焦慮找理由了，因?yàn)椤伴_工”沒有回頭箭。

最好從現(xiàn)在起就開始做準(zhǔn)備。

我無數(shù)次強(qiáng)調(diào)過的：任何事，最怕就是議而不決，謀而不斷，光想不干。