怎樣可以治愈拖延癥？

1、找到導致拖延癥的因素，拋棄他。我之前喜歡追劇，刷朋友圈，刷心靈雞湯（焦慮感），反而導致正事做不了；

后來想想，電視劇之類的娛樂很美營養，反而特占時間，就不再追劇了，慢慢減少那些心靈雞湯文的點開頻率；

這樣可以空出很多有效時間。

2、找到感興趣、有意義的目標，堅持實踐。健身能夠強身健體，還能修煉體型，增強自信，而且這是個純身體的事情，比較容易去做。

3、投入金錢，找到監督。有時候，不下血本，是沒有辦法強迫自己去堅持一件事的，同時，一個人的自制能力很有限，找個監督，

效果會好很多。比如，我報了健身房，不去就虧了，所以下了班就暗示自己去，跑跑步也好；