不要認(rèn)為這種拖延癥并未影響工作成果，雖然任務(wù)也在最后時限內(nèi)完成，但拖延癥猶如慢性毒藥不斷侵蝕職場人的心理。拖延造成的負(fù)面后果將會產(chǎn)生更大的心理壓力，對自己更加不自信，并且對工作產(chǎn)生抵觸心理，一再給自己拖延的借口，繼而形成了惡性循環(huán)。那么，如何來擺脫拖延癥的困擾，還職場人一個干練、高效的職業(yè)形象呢?
1. 時刻提醒。將你提工作報告或論文的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對于特別重要的事情，用熒光筆重點標(biāo)注一下。
2. 將工作安排在一天當(dāng)中效率最高的時候。
3. 給自己設(shè)個最后期限。很多人都有這樣的經(jīng)驗，那些看似不可能按時完成的任務(wù)，往往在最后一刻都能完成。
4. 將工作分出輕重緩急，重要的馬上就做。當(dāng)一大堆工作都攤在你面前時，你就不知道該從何做起了。
5. 每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就會在輕松的心態(tài)下完成。
6. 勞逸結(jié)合
7. 將龐雜的工作分成一部分一部分地去做
8. 避免工作被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的工作。
9. 計劃不要變來變?nèi)ァＲ坏┠憬o自己制定了計劃，就嚴(yán)格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途添加新的內(nèi)容。
10. 當(dāng)你按時完成工作時，給自己一個獎勵。
公安備案號：34080202000488