“迪姆”在網上訴說，稱自己是一名房產中介。在這個行業，公司只給很少的底薪，收入主要靠傭金提成。“客戶是上帝”。為了拉到客戶，“迪姆”對每位顧客笑臉相迎。有時因為買賣雙方銜接不好，都向他發火，他也要賠上笑臉。有時付出了許多努力，結果買賣雙方“跳單”，自己幾個月的忙碌白費。還要不斷地打電話，挖掘“潛在”的客戶，經常碰得灰頭土臉，自己還不能發火。
在工作中受盡氣，一回到家中，“迪姆”常常是直接往沙發上一靠，動都懶得動。他經常心情煩躁，對老婆愛理不理，對女兒不聞不問。父母有時過問他工作的事，他也會無緣無故地發火。結果是一家人非常不和諧。“迪姆”知道自己這樣對家人是不對，時常后悔，但他又無法改變自己的行為。
“珍”是一家保險公司業務員。上班時她衣著整潔，辦公桌一塵不染，文具文件擺放有序。衛生評比，“珍”的辦公桌每次都是最佳。在辦公室內，“珍”說話輕聲細語，和同事相處融洽，頗受同事好評。
可是下班一回家，“珍”完全是另一人：衣服隨處亂扔，茶幾上亂七八糟。廚房里一塌糊涂，鍋盆碗筷扔在那里，不到用時不清洗。“珍”在家中像女皇一樣，對老公頤指氣使，指揮老公干這干那，自己卻躺在沙發里看電視。
“在辦公室里，就必須按一個職場人要求自己。”珍說，在家就不同了，家是自己的小天地，再也不用偽裝自己，可以隨心所欲。
案例二：女白領上班笑容滿面 回家無精打采
30出頭的林虹家庭可以說很幸福，夫妻雙方都是高學歷都有穩定的工作，丈夫是公務員，她本人是一家中外合資公司的白領，夫妻感情融洽，有一個聰明健康的兒子正在讀小學。去年林虹由于工作業績超常，職位提升，薪水翻番。
林虹在公司擔任公關部的經理，工作時活躍、大氣，舉止優雅，笑容滿面，充滿活力，可一回到家就變得無精打采，對丈夫和孩子的話也少了，每次問三句話只答一句，見到公婆也是愛理不理。但每次當她接到同事或者客戶的電話時，立馬又變得端莊大方、笑聲朗朗。如果有親戚朋友到家里做客，林虹也會迅速變成笑逐顏開的賢妻良母，再累也要親自下廚，和大家有說有笑，讓每位客人都能感覺到女主人的熱情和周到。可是別人一走，她就恢復原樣死氣沉沉了。這種在家外（對外人）熱情有加，卻在家里（對家人）沉默寡言、愛理不理的“雙面人”現象，讓家里人百思不得其解。
案例三：白天工作受氣 晚上對家人發火
32歲精力旺盛的曉斌是一名房產中介，在這個行業，他已經干了五年多，也算個資深職業人士。做房產中介，公司一般只給很少的底薪，收入主要靠傭金提成。因此，客戶是上帝，為了拉到客戶，曉斌對每位顧客笑臉相迎。有時因為買賣雙方銜接不好，都向他發火，他也要賠上笑臉。有時付出了許多努力，結果買賣雙方“跳單”，自己幾個月的忙碌白費。還要不斷地打電話，挖掘“潛在”的客戶，經常碰得灰頭土臉，自己還不能發火。
在工作中受盡氣，一回到家中，曉斌常常是直接往沙發上一靠，動都懶得動。他經常心情煩躁，對老婆愛理不理，對女兒不聞不問。父母有時過問他工作的事，他也會無緣無故地發火。結果是一家人非常不和諧。曉斌也知道自己這樣對家人是不對，時常后悔，但他又無法改變自己的行為。
案例四：累到不想說話
徐亞斌 （教師）
我身邊有位女同事，有一次在辦公室抱怨自己的先生。說熱戀時他的語言細胞特別發達，想說什么張口就來；可如今結婚才幾年啊，他竟成了“悶罐子”。
可事實上，他不是故意“冷落”妻子，而實在是已經沒有精力再說話了。這位先生在一家外企擔任技術主管，從上班一直到下班，要無休止地和各個崗位的員工進行解釋、溝通，幾乎天天如此。所以回到家，他有一種如釋重負的感覺，就想好好靜一靜。
我自己也有過一段“回家沉默”的經歷。早些年，在學校里不但承擔了繁重的教學任務，還擔任了班主任。教師嘛，吃的就是開口飯，而每天排得滿滿的課程，從一個班級到另一個班級，所有的工作就是講、講、講，直講得喉嚨沙啞、口干舌燥。好不容易完成了一天的“講話”任務，剛在辦公室坐下，端起茶杯，事情又來了，班里的兩名學生違紀了，于是，又免不了要來一番教育疏導……那時候，我下班后唯一希望的就是不要有人打擾我，對我最大的理解就是別再讓我開口說話。
案例五：內向的人獨處充電
裘真金（心理咨詢師）
有個形象的比喻，外向的人置身人群中仿佛是在充電，而在獨處時，就像是在耗電；而內向的人正好相反，在人群中是耗電，獨處時是充電。
外向的人在家中能量會越來越弱，所以他必須要出去補充能量；而內向的人在外邊能量耗盡，必須要回家獨處補充能量。
如此看來，無論是外向內向，都會發生“下班沉默”現象，那我們怎么辦呢？
首先，接受“下班沉默”是人的一種正常狀況。我們都知道，男人重視的是能力，女人重視的是關系。因此，下班沉默往往更容易在男人身上出現，這也是很多妻子最為抱怨的一點。有位妻子老是抱怨老公在外像條龍，回家像個蟲。吵多了，在家不得清閑，老公就越來越不想回來，最后的結果就是，老公回家要吵，不回家也要吵，這日子過到后來，可不就要上民政局離婚去了？！
所以，妻子們要尊重及接受男人的“下班沉默”。
案例六：遠離默片男
鐘鐘 （文員）
密友H自加入圍脖大軍后，很友愛，經常轉發微博并@我，免費科普一些關于另一半必須了解的知識，大概格式是——女人應該知道的事TopN：
1.遠離默片男；2.遠離電話狂人；3.婚姻需要一個擅長聊天的男人；
4.男人的小宇宙只該用來照耀自己的家；
還有一些振聾發聵的警句，諸如沉默是最嚴重的忽略與輕視……
出發點相當好，殊不知卻加重了我的糾結。對照格式翻過來看過去，句句都戳中了我的軟肋——
比如，我們家經常上演這樣的戲碼：溫馨飯畢，我這邊款款坐下剛擺出一副開座談會的架勢，某人這個善變高級動物前一秒鐘裝作感興趣的樣子，后一秒鐘早已別轉頭研究起電視臺標了，頂多朝我擺擺手，意思談話到此結束。而且我交流的欲望越強，他回應的欲望越弱，基本上是有事說事，沒事沉默的狀態——左看右看，分明就是默片男一枚。
巨討厭的，是一摸出手機，“默片男”立馬變身為“饒舌男”。妙語如珠，插科打諢，喋喋不休，儼然周立波第二。更討厭的，是邊打電話邊滿房間轉圈，轉得人神經衰弱。
忍不住埋怨他兩句“反差太大”，他卻自詡男人在家話少是與時代接軌懂嗎？還振振有詞搬出名嘴崔永元“在外面說了太多，回家一句話也不想說”作搪塞；且現場發揮道：“男人就不該說廢話。”另改串詞：安靜是好男人的通行證。我聽了心理憋屈，自信心深受打擊哇。很想反駁他一句：他大哥，那不叫廢話，就當獻愛心成不成？
所以，如果能重新選擇一次，我必當選一個愛說話的男人，我說，他聽；他說，我聽。這樣天長地久，互相依靠，該多么好地詮釋了琴瑟和鳴呀。至少回到家，能隨時有一個人即使賤賤跑來就跟我交流一下最近菜價，我也能滿心歡喜。再貪心一下：如果加上一個前綴，我希望是——說話幽默！
案例七：別用外人的錯懲罰家人
哈皮（策劃）
“別人對你隨便發脾氣，說明人家不拿你當外人”，這樣的說法大家一定都聽到過。這雖然是許多人對自己壞脾氣的一種托辭，卻也從側面說明，人們往往會忽略家人的感受。在外面累了乏了，回家就懶得張嘴；倘若在外面受了委屈或者置了氣，回家還會向家人發火，這樣的事情誰沒干過？
“下班沉默”從本質上來說，就是讓無辜的家人承擔別人對你犯的錯。
即使本意不想傷害家人，只是“累得不想說話”。但試想一下，如果此刻你仍然還在工作場合，是不是還有力氣強顏歡笑？如果答案是“yes”，說明我們只是對家人太吝嗇而已。
寬于待人——他人，嚴于律己——自己人，這是我們常犯的錯。昨晚，我就做了一件很后悔的事情。
昨天，是一趟長差的最后一天。之前的旅程著實辛苦，最后一晚，大家都很high，有人提議喚當地陪同的同志一起出來吃夜宵。一落座，提議喝酒的人就招呼老板拿來4瓶白酒、一箱啤酒，我一聽就暈了。吃到零點敲過，我想著還有一堆事情要做，站起身想請假回去，卻被此人攔著不許走，其他人想解圍，說就最后一瓶在半小時內結束戰斗，誰料此人又說“不著急，慢慢喝，慢慢聊”。就這樣，一個個“最后一瓶”依次消滅，一個個兄弟或乏或醉趴在桌上進入夢鄉，這家伙還在說“不著急”。一直拖到凌晨3時，在提議者的意猶未盡中，大家才疲憊散去。
回到賓館房間，msn上看到老公還掛著，這才想起，我們還約好在網上視頻呢。唉，網絡這端的我一直保持靜默，他等著等著，在鏡頭前睡著了。
把老公叫醒，帶著歉意哄他入寢。心里十分后悔，暗暗下決心，再也不為了這種沒意義的應酬，讓家人受累。
案例八：家庭晚宴吃吃聊聊最愜意
柳鴻圣（人力資源）
在家里，我是屬于懶得講話的一類人。女兒下班回家也是只顧玩她的電腦，兩耳不聞窗內事。在家里要說話多，大概就是我批評教育女兒的時候了。我會旁征博引，滔滔不絕大侃一通。女兒也已經適應這種場合，你說你的理，她玩她的電腦，嘴里只是哼哈地在敷衍。
其實我還是蠻喜歡閑聊的，家里來客，我總是笑談陪聊，談天說地。這既是融洽氣氛，也是為了增進親情友情。假如這時誰要夸我一句很健談，我妻子馬上會蹦出一句“他平時在家沒話的”來回應。這大概也是她的一種發泄吧。
記得有一次發高燒，我連著兩天晚飯沒喝酒，到了第三天妻子卻主動勸我喝酒。起先我還不明白是怎么回事，聽妻子說起才知道——她下午忙了半天為我們準備飯菜，因為我不喝酒，只三五分鐘扒完飯就結束了，她感到自己的辛苦只換得一會兒的聚餐時間，不值。
這使我明白了一件事。咱國人本來就講究一個吃，而且也很享受這吃的時光。晚飯是家人團聚的好時光，是相互溝通、關心家庭、增進感情的黃金時刻。每天晚飯時，我慢慢悠悠地喝個小酒，而美味佳肴又能提升人的興奮感，吃吃聊聊，一家子在一起，多好啊。過去也沒注意到，經她這么一說，真的讓我回味到家庭晚餐的溫暖與幸福的重要性了。因為晚餐后，看報的看報、看電視的看電視、玩電腦的玩電腦，又各歸各了，又到了新一輪安靜期了。
所以，要重視家庭晚餐，在這一美好時刻多與家人享受天倫之樂。
案例九：“上下”逢源的中層領導 回家發火
趙主任是剛剛晉升，手下10人，受頂頭上司器重。“小李，這次工作雖然出了些差錯，但別太氣餒，我也有不對的地方，以后多加小心就是了！”
趙主任對下屬的處事原則是：當下級工作失誤時，只要不是原則性錯誤，就勇于自己把責任攬過來，給下級改正的機會，讓下級工作有安全感；對和自己有不同觀點的下級，只要是對工作有利的，就鼓勵下級提意見；對自己在工作中存在的問題，從來都主動道歉，及時改正。“申總，母親的80大壽就包在我身上了，地點、人員我都給您安排得妥妥的，您放一萬個心！”趙主任對領導的態度是：甘愿傾犬馬之勞，工作上的事不能含糊，工作之外，經常犧牲休息時間，幫助領導“打雜”。
回到家中
“兒子，上次媽跟你說的王阿姨介紹的姑娘，你這個星期抽空去見見吧！”“沒空！媽，你以后別老瞎操心，每次見得那都是什么人，見著就煩！”趙主任已經不耐煩一回家就聽母親讓去相親的事情。“你怎么看誰都不順眼，人家都是揀好的給咱介紹，每次你連個好態度都沒有。”母親是苦口婆心，“你也老大不小了，事業也挺順利，趕緊成家就圓滿了，院里跟你一樣大的小劉，孩子都一歲了……”
“媽，你別嘮叨了，晚上我沒吃飽，再給我煮點面，把我的西服給熨了，周末我要穿。”剛坐在母親面前沒一會兒的他起身走向了臥室，重重地關上了門。
這樣的情景劇幾乎每天都在上演著，對于媽媽來說，趙主任的媳婦問題真讓人“操心”。
案例10：上班是“蘿莉” 下班變烈女
袁小姐 24歲 渝中區紐約。紐約大廈某醫藥公司職員 今年3月入職 見習期
“小袁很勤奮，完成自己的工作后還主動分擔同事的工作。”該公司職員小王說，小袁很有禮貌，很乖巧，只是她話較少，同事開玩笑地稱她為“袁蘿莉”。小袁每天中午都會主動幫同事帶飯，同事給她飯錢，她總說：“不要了。”
對于小袁的乖巧，與她一起在花卉園合租房子的室友小鄭傻了眼。“她就是個烈女，我們合租房子的4個姐妹中，小袁是最強勢的。”小鄭說罷就開始列舉小袁的不是：她從來不洗衣服、不打掃衛生、總是指派別人去做、沒錢了蹭大家的飯吃。室友小蔡還補充到，小袁喜歡喋喋不休地抱怨，且脾氣暴躁。
小袁說，室友所說的確是生活中的自己，“因為太想得到這份工作，所以才將生活中的自己隱藏起來。”為此，她還用了兩個QQ號：一個是工作號碼，空間里全是詩歌、散文等；另一個號碼則用來發泄。“每天上下班扮演不同的角色，自己也會感到困擾和迷茫”，小袁感嘆道。
公安備案號：34080202000488